Experimente

Nicht umsonst heißt es, Not macht erfinderisch. Am Wochenede war Kreativität in der Tagesplanung angesagt. Von vornherein ist klar, der Sonntag ist  vollgestopft mit Nichtläuferischem. Irgendwo muss aber der Lange Lauf noch hingepackt werden. Der Samstag stünde ja theoretisch dafür zur Verfügung. Die Kinder sind nicht bös drum, wenn sie mal länger alleine sind. Das ist inzwischen kein Problem mehr. Ein Problem ist allerdings meine Verfassung am Samstag Nachnittag. Freitag früh gelaufen mit Tempo-Anteilen. Freitag Mittag noch so ein nettes Zirkeltraining. Samstag das Gefühl, ein Stündchen Laufen reicht. Voll und ganz.

Irgendwo am Sonntag wird ja wohl noch Platz zum Laufen sein. Ist es auch. Aber vier Stunden? Rechen, rechen, wann müsste ich da aufstehen? ..? … Nö. Kommt nicht in Frage. Also probier ich einfach mal was Neues aus. Den Lauf splitten. Mit besonders langen Kanten habe ich das schon getan. Also ein Teil am Samstag, ein Teil am Sonntag. Das hier wird neu: Halbe-halbe morgens und abends (dazwischen anderthalb Stunden in der Kirche stehen und ein paar Stunden rumsitzen und essen. Das kann ja was werden.)

Morgens ist herrliches Frühlings-Sonnenwetter. Kurz nach sieben bin ich soweit. 20km. Profiliert. Nichts Neues, auch (leider) kein Trail, dafür mit einigen landschaftlich sehr schönen Stellen bietet sich die Trierer Galgenkopftour an. Kenne ich schon. Muss ich nicht nachdenken und kann abschalten. Dar Boden ist trocken, die Beine wieder locker, die Luft noch herrlich frisch. So um die 6 Grad. Perfekt.

Nach 2km Straße erereiche ich den Rundkurs und merke recht bald, heute passt es . „Es läuft mich“. Das Wissen, dass nach zwei Stunden Schluss ist, macht mich auch mutiger, was die Wahl des Tempos angeht. (An abends denken wir dann mal lieber nicht 😉 ) Das Tal liegt im Schatten,  die Gräser sind noch voller Reif. Je mehr man die Höhe erklimmt, desto mehr kommt die Sonne raus. Es wird warm, die Landschaft lichtdurchflutet.

Der lange Anstieg war dieses Mal gar nicht so schlimm. Wie viel es doch im Kopf ausmacht, ob man noch 13 oder 33km vor sich hat. Auf der Höhe bietet sich ein herrlicher Blick über Trier und das Moseltal.

Dass ich die Strecke gut kenne, hat natürlich den Vorteil, dass ich auch weiß, wann ich mich wieder erholen kann. Das gleicht dann die fehlenden wirklch neuen Eindrücke einigermaßen aus. Oben ist natürlich nicht gleich oben. Wer sagt denn, dass es auf dem Berg flach weitergehen muss? Um keine Langeweile aufkommen zu lassen bietet die Strecke noch ein paar nette Steigungen und noch nettere Downhills. 🙂

Und immer wieder sonnenbeschienene Frühlingsszenerien.

Die letzten Kilometer geht es dann hauptsächlich bergab. Je nach Laune um sich wieder zu erholen oder Gas zu geben und die Durchschnittspace noch ein wenig „aufzuhübschen“. Schade, dass es schon zu Ende ist, der Morgen wäre ideal, um die Runde gleich doppelt zu laufen. Aber die Pficht ruft.

Abends dasselbe Spiel nochmal. Zu Hause direkt in die Laufklamotten. (Ich laufe zwar sehr gerne, aber manchmal ist die Gefahr doch recht groß, dass der innere Schweinehund gewinnt.)

Der Start ist ziemlich zäh. Aber es passt schon. Das Essen ist mit der intensiven Bewegung nicht ganz einverstanden, beschwert sich glücklicherweise aber nur leise. Immerhin dauert es bestimmt eine dreiviertel Stunde, bis ich das Gefühl habe, die Beine sind wieder lockerer.

Die Umgebung zeigt sich unterdessen in einer völlig anderen Beleuchtung als am frühen Morgen. Manche Stellen sehen weniger interessant aus, andere springen jetzt erst ins Auge. Schön.

Nichtsdestotrotz bin ich froh, irgendwann dann Feierabend zu haben. So ab und zu könnte das mit dem doppelt Laufen ja eine Option sein. Aber lang am Stück ist mir dann doch lieber.